Programma individueel

Intake                                                                                                                                                                                                                      
Tijdens het intakegesprek bespreken we de aard van je klachten, je sportervaring en de doelen van de therapie. 

 Traject
Runningtherapie duurt ongeveer 12 weken. Je loopt in die periode  gemiddeld 3 keer per week.
Een training duurt maximaal één uur. In de 12 weken word je 2 keer per week door mij begeleid.
De andere training loop je zelfstandig.
tijdens het traject komen verschillende oefeningen aanbod;

- Ademhalingsoefeningen
- Mindfulness hardlopen
- Ervaringsgerichte werkvormen
- Krachtoefeningen

Evaluatie
Tijdens het traject zullen er 2 evaluaties plaatsvinden.


Wat levert het op?   

- Rust in het hoofd
- Beter slapen
- Minder somber zijn
- Minder angstig voelen
- Activeren in het leven staan
- Je beter voelen           

.